#减脂水果从夯到拉#在减脂期吃水果，得挑对种类并控制量。像黄瓜、小番茄、芭乐这些热量很低，每100克才十几到五十多大卡，补水又饱腹，饿了可以直接吃。杨桃、白心火龙果也不错，不过杨桃别空腹吃太多，白心火龙果能帮着润肠通便。

苹果、芒果、香蕉热量中等，每100克五十多到九十多大卡，得少量吃，比如芒果一次别超100克，香蕉饭后吃一点解解馋就行。

菠萝蜜、榴莲、牛油果热量就很高了，每100克一百多甚至快两百大卡，减脂期尽量少吃，尤其晚上别吃。

总的来说，减脂期每天水果吃够200克就行，优先选黄瓜、小番茄、芭乐这些，苹果、香蕉、芒果适量吃，菠萝蜜、榴莲、牛油果能避就避。#我在微博当bot##带你涨知识##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXMnzeB1 http://t.cn/AXMnZB2E