十分钟冥想，一个半月，刚开始，觉得时间好长，现在已经成了习惯，十分钟，也就一转眼的工夫。活化迷走神经，如果继续每天坚持的话。相信科学与哲学。也因此开始读杨定一博士的又一本书，静坐。

这本书是他和他的女儿杨元宁合写的。他们在序中，分别写到，透过静坐寻找人生的意义，静坐是一门用心追寻的领域。女儿赞叹父亲，采用物理、生物、神经生理等领域的当代研究成果，从现代和科学的观点来看修行，并结合健康医学的原理，说明静坐在身心方面的效果。希望通过这根本书，能提供一点帮助，以解决层出不穷的现代问题。我们活着不只是为了物质上的需求，还要响应内在的灵性呼唤。

人类和所有生物一样，都想活得快乐。快乐是宇宙自然的平衡状态，是做不消耗能量并拥有最高秩序的稳定状态，也是一切众生千百万年演化的结果。唯有快乐，才能推动身体、生理，乃至人类社会发挥最佳的效能。快乐涌现慈悲，也能生出智慧。

你，快乐吗？你真的，真的快乐吗？书里有问。静坐能帮助我们放下心灵囤积的废物与残渣，由此心灵澄净，让快乐的光辉可以投进来。

阅读快乐。晚安。