肩膀内扣，有人说气虚，有人说足弓，有人说肩胛骨。都对，又都不对，不对是因为人把身体的解释权交给了别人，自己却丢了最根本的东西，即 觉知。

人本来有自我纠正的能力，这叫正，正就是道。偏离了，就像把不合适的食物当成美味，像跷二郎腿觉得酷，脊柱歪了，盆腔出问题，还不知病根在哪。听过很多道理，试过很多方法，依然驼着，不是因为方法错，是你从来没用自己的心去感受过身体。

道家修行，讲究收视反听，积精累气。当你把耗在外面的神光收回来，沉进胸腔，气足了，胸膛自然像水满自溢一样胀开。不用掰肩，不用压背，它自己就挺直了，这才是根本。那些枕头、动作，都是枝叶，但你抓住根本，枝叶自然顺。

现在开始，每天五分钟，闭眼，听自己的呼吸，气往下沉，胸就往上开。

目标明确，用心去做，剩下的交给时间。正了，一切都通了。

（个人想法，请辩证看待。）

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