干净饮食。
多吃新鲜蔬菜水果。
吃肉。吃各种好肉。
深海鱼。鱼油。
姜黄粉。适度运动。
清静。冥想。
肉体质量会自逐渐提高。
人会逐渐变美。
面相会白净。 http://t.cn/RnCZFOw ​