今天提到我们在五浊恶世的红尘道场生存发展要有两手策略即随机应变的该示强就示强，该示弱就示弱嘛，这个是世俗法。对于在家的修行人来说，外境其实就是练习“即有即空”的背景场，要遇到问题解决问题，然后马上就不去想它，切忌被所谓“烦心事”搞出一堆负面的杂念和情绪哈。很多朋友都知道图2的霍金斯能量表，目前得到的信息是有说300+就能出🌎的3D“帷幕”，也有说400+才能出，所以，我们在能量层级分道分流的时代，把自己的能量修高做大就是这一生最重要的事哈。

据说霍金斯博士也学习过莱斯特释放法（特别适合自我觉照能力很强的朋友），他说200是人跟动物的分界线：“你唯一需要处理的就是情绪本身，情绪的能量是你唯一需要应对的，这听起来令人惊讶，但事实如此。观察经历就会发现，问题不在外部事件或我们认为发生的事，而在于，我们对事件的感受。

谁在乎事实本身？事实本身毫无意义，重要的是你对事情的情绪反应。事实只是事实，是中性的，关键是我们对它的感受。

我们甚至不需要处理具体情绪，只需要处理情绪的能量。

你可能会问：那外部事件怎么办？我现在没钱怎么办？失去丈夫怎么办？

具体问题其实很简单，它们并非真正的难题，认为这些是难题的想法其实来自负面情绪，那些看似灾难性、无望、难以承受的认知，那只是情绪能量场的产物。你无法逃避这种体验，试图逃避只会延长它，似乎大脑会试图想出办法来逃避它，就好像（逃避）会减轻痛苦，但事实上，痛苦来自抵抗这种体验。

痛苦来源于抵抗它（负面情绪），因此我们将使用与应对身体痛苦时相同的技巧。

所以，我们要放弃抵抗，我们放手抵抗这个能量场。我们只是坐下来，放手抵抗它，选择与它在一起。我们越快打开它，越快释放这种能量，体验就会越快结束。而不是无休止的拖延，痛苦的度过数小时、数天、数月、数年，事实上是一生的时间。”

实际上就是把自己视为管道，让所有的情绪流经我，就是《金刚经》讲的“应无所住，而生其心。”禅宗六祖慧能大师就是靠这一句开悟。

我们每个人实际都是自修自悟自证，所以可以参考这个能量表来自我觉照并对治哦。

跟有缘的朋友一起精进哦！[努力][努力][努力][心][心][心][好运连连][好运连连][好运连连]

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