4.23#跑者日记#
​今早听着闹钟响醒了，但是转身又睡过去了，就当是跑马后心里还没恢复吧。5点多起来，做了几组健腹轮和哑铃划船，比平时早出门了20分钟，目的就是给跑步留足时间。下楼的时候突然发现腿没有那种疼得下不了楼的感觉了，已经跟平时没什么两样了，不过跑起来左腿还是有痛感。继续沿着公交路线跑，第一辆公交车在快到3公里的时候追上了我，其实加加速应该能在公交站赶上这班车，但是感觉3公里不太够，就继续跑等下一班，这次有点大意了，看着车来了显示还有5分钟到站，我距离那个车站也还有不到一公里，感觉慢慢跑能来得及，结果就在最后不到300米拐弯时回头一看，公交车就在后面不远处了，赶紧疯狂提速，最后和公交车一起到站，停表上车，还好距离超过了5公里。
​换乘时又跳了绳，一气呵成跳够2000个，跳的过程中腿是一点疼得感觉都没有了。
​心率数据，#suunto run# 手表连接#高驰心率臂带# ，跑步平均心率141最大心率180(图三)，心率臂带平均心率139最大心率170(图七)，跳绳手表的平均心率141最大心率161，心率臂带平均心率140最大心率162，跑步时手表心率又出现一根大毛刺(图二)，其它跟心率带的数据差别不大。#小区跑者##跑步##跳绳##keep[超话]##跑步数据控[超话]##跳绳[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R66p35Q