#肠胃不适#
真的一出门就容易肠胃敏感！水土不服、饮食重油重辣、作息打乱，动不动就胀气、肚子不舒服，特别影响旅行心情。分享几个亲测好用的缓解小妙招，轻松稳住肠胃。

1. 在外尽量喝温水，少吃生冷、重油重盐小吃，饮食清淡更养胃。
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2. 三餐规律别暴饮暴食，街边美食浅尝辄止，不给肠胃增加负担。
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3. 随身备好温和调理好物，肚子胀气多慢走消食，轻柔揉腹缓解不适。
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4. 作息别熬夜，旅途过度劳累也会降低肠胃抵抗力，好好玩耍也要好好照顾自己。