这段时间一直都是一天一顿三到七分饱 多喝水 6:00之后不吃饭 每隔三天一次液断 一周一次放纵餐 不过饿得久了 胃慢慢就变小了 也不怎么犯猪瘾 这种效果快 最难的并不是饿着 而是保持 不建议这种减肥因为心里和身体都很痛苦 我是无法接受自己130斤的样子 真心不建议 我没有晕到昏厥 没有意识 但是掉到七斤之后 正常坐便站起来都晕 更别说蹲下再站起来了 现在已经到108了，其实我最开始减肥的时候终极目标就是108 但是现在感觉自己还是很胖 我打算回归正常饮食了 午餐和晚餐正常 下午6:00之后不再吃东西 我只打算练普拉提 目标是六月份下100 到98或96 我就停了