#晚上10点睡和11点睡的三个区别#
别小看这短短一小时，长期下来差距真的很明显：

10点睡能赶上深度睡眠黄金期，睡得沉少做梦。11点后错过最佳时段，浅眠多易醒。

10点睡给肝脏、皮肤修复留足时间，脸色透亮黑眼圈淡。11点后睡，皮肤容易出油长痘暗沉。

早睡的人晨起清醒，专注力强情绪稳定。晚睡的人容易焦虑暴躁，反应变慢，一整天都昏昏沉沉。

长期坚持10点睡，是成本最低的养生。今晚就早点放下手机吧～ http://t.cn/AXxkABX0