温肺汤，给肺来一次大扫除，把肺里面的寒，湿，痰全部排出去

原创 文泉杰 文小叔说

很多朋友都有这样的困扰：天气一凉就咳嗽，出门吹点风嗓子就发痒，咳出的痰清稀发白，平时总觉得浑身乏力、说话有气无力，稍微动一动就气喘吁吁。这不是简单的感冒咳嗽，而是肺气虚、肺阳不足，寒邪趁机入侵肺部的信号。

中医讲，肺主一身之气，肺气足则卫气强，能抵御风寒外邪；肺气虚弱，就像身体的“防护屏障”破了洞，冷风一吹就直抵肺部，寒邪凝聚成痰，便引发咳嗽、白痰不断。这类人不仅怕风怕冷，还容易反复感冒，精神萎靡，看似小病缠身，实则是肺气亏虚、阳气不足在拖后腿。

今天小叔就给大家分享一碗专为肺气虚、寒痰咳嗽量身打造的温肺化痰汤，食材家常温和，不寒不燥，既能补足亏虚的肺气，又能温散肺部寒气、化开白痰，坚持喝上一段时间，怕冷咳嗽、乏力没精神的问题会慢慢改善。

黄芪6克、党参6克、山药10克、陈皮6克、生姜3片、紫苏5克

看似简单的六味食材，搭配起来却精妙无比，每一味都各司其职，共同守护肺部健康。

首先说黄芪，它是补气的良药，尤其擅长补肺气。肺气不足的人，卫气不固，容易受风寒侵袭，黄芪能补足肺气，加固身体的防御屏障，让冷风再也难以轻易入侵肺部，从根源上减少受凉咳嗽的问题。

搭配党参，助力补气健脾，中医认为脾为气血生化之源，肺气的滋养离不开脾胃的供给。党参温和补气，不燥不腻，既能辅助黄芪增强补气之力，又能强健脾胃，让气血源源不断生成，改善浑身乏力、说话无力的状况，让身体慢慢恢复精气神。

山药选用干品怀山药最佳，它性平味甘，能同时补脾、肺、肾三脏，色白入肺，质黏滋养，既能巩固肺气，又能健脾祛湿，防止痰湿在体内积聚。山药性质平和，补而不滞，即便长期饮用也不会加重身体负担，是食疗养肺的佳品。

肺部有寒痰，光补不行，还得把痰化开、把气理顺。陈皮性温，能理气健脾、燥湿化痰，专门化解肺部的白稀痰，理顺胸中滞气，缓解咳嗽痰多、胸闷不畅的问题，让痰液不再黏滞肺部，咳嗽自然减轻。

生姜是温阳散寒的好手，能温暖肺阳、驱散肺部寒气，针对受凉引发的咳嗽效果显著。生姜辛温发散，能把侵入肺部的寒邪逼出体外，从根源上解决寒痰滋生的问题，喝完整个人都觉得暖暖的，怕冷的感觉也会缓解。

最后加入紫苏，它既能发散风寒，应对吹风受凉的诱因，又能行气和胃、化痰止咳，与生姜搭配，散寒之力更强，与陈皮配伍，化痰效果更佳，全方位针对寒邪犯肺、肺气亏虚引发的咳嗽白痰。

这六味食材搭配，一补一散、一温一化，补肺气而不敛邪，散寒气而不伤正，完美契合肺气虚、寒痰咳嗽的调理需求，没有苦寒之品，老人、体质虚弱者都能放心饮用。

制作方法也很简单：将所有食材洗净，首先将黄芪、党参、怀山药、陈皮放入锅中，加入清水800毫升，大火煮开后转小火慢煮20分钟，然后加入生姜、紫苏再煮10分钟，滤出汤汁温温饮用即可。每日一剂，坚持饮用，肺气足了，寒邪散了，痰化了，咳嗽自然少了，身体也会越来越有劲儿。

在这里小叔需要提醒的是，此方适合肺气虚、受凉咳白痰、乏力怕冷之人。如果是痰黄黏稠、咽喉肿痛、上火发烧时不建议用哦。

肺气是身体的保护伞，这碗温肺化痰汤，用最平和的方式补足肺气、化解寒痰。坚持调理，让你告别一吹冷风就咳嗽的烦恼，浑身轻松，精力充沛。