#精神科专家称年轻人急需养脑#
张高澄道长谈怎么安顿身心，很宁静的喜悦就是元神元气在一起：“道jiao的技术的环节是比较多一些，叫做法诀，丹诀也好，仙诀也好，就是口诀。千里访名师，求ta教你怎么样是把身心安顿，只能口授相传，其实不是别的，就是只能人对人，老师看见你以后，觉得你适合于这个，告诉你一句口诀。千人一万诀嘛。每一个人说的不一样，但说来说去是一回事儿。

我们个人怎么把身心安顿呢？道家有很多修炼方法，主要的呢就是从那个内丹学里边出来的功法。内丹呢，就是让你的元神元气采用某种修炼的技术把它合在一起，不要叫它散开，身心和谐，就是说的元神元气的和谐，它一和谐了，永远不会分散的时候，就叫做丹。

这个丹呢，在经过炼化以后，还可以从这个下丹中丹上丹，那么到了上丹呢，你还可以成仙，对吧？成仙，大家都还是愿意的啊，可是这个事情是比较难的，你要经过一些修炼。但是这个里头有一个技术非常简单，就是我们不去太多的在心灵上下功夫，而是把你的元神元气抓住。

我一讲元神元气，大家可能有点糊涂啊。什么叫做元神呢？就是当你的精神非常安静的时候，就安静到几乎你什么都不想的时候，那个就有点像你的元神在主事了，也就是你的这个潜意识的最深层的意识，那么在这个时候呢，假如你感到非常的高兴，也就是元气就出来了，很有意思的。

只有当你安静的时候，元气才会发生，也就是很高兴的时候。那这个时候呢，你保持这个状态，那元神元气就永远在一起，就是很宁静的喜悦。你要能做到这个，这个炼丹是很轻松的。很宁静的喜悦，就是元神元气在一起。

所以我们在讲养生的时候，我老在说我们每天只要微笑10分钟，元气就起来了。对吧？你就高兴了。然后你微笑，不能大笑，大笑嘛又不是宁静了。也就是微笑本身就有天机在里头，你每天微笑10分钟，30分钟，你基本上里头气脉就是和谐的，就可以够你用一天了。

然后呢，这个实际上和道家的这个很多精神就连在一起了。你看，如果你元神元气永远在一起的话，你就说清净无为的，你就不想外头的事情，就内在的东西就你就可以沉浸在里头。要掌握这个技术，你的心性本性和你的元神元气，就是和你的命在一起的互动产生的那样一种境界，那就是修炼了。

而且，到了一定时候，它会产生我们这个叫结丹，你会觉得那个情景很容易出现。然后呢，你觉得你的身心就开始改进，不停的改进。

我是把秘诀全都告诉大家了啊，看着非常平常的方法，但是解决很多很核心的问题，很多关键的问题。这个就是道jiao的特点，叫做｀一诀管上天’，记住啊，一个诀，你只要找到那个名师，求到一个法诀，你就可以成仙上天了。”