#抗衰老有个简单动作就是蹲墙根儿#30+抗衰的运动。比起单纯的有氧运动，有针对性的力量训练才能从根源上改善体态、紧致线条。这9个动作是我近一年坚持下来，亲测最有效的一组，每周认真完成2次，整个人的状态会明显不一样。
发布于 安徽