#普通家庭对孩子最好的托举就这11点#
营养优化：条件好多吃牛肉、牛奶，普通家庭保证鸡蛋等平价优质蛋白，比保健品更实际。关键在于营养吸收效率，而非盲目进补。
睡眠保障：晚10点前必须入睡，生长激素分泌高峰在夜间10点至凌晨2点，作业可减量但睡眠不可牺牲。
体态与细节管理：及时矫正牙齿不齐、口呼吸、驼背等问题，避免因外形自卑；青春期注意护肤防痘坑。 http://t.cn/AXJVH3Xs