#金靖为减肥九点半就睡觉#金靖说的对，晚上9点半睡觉然后外加保暖就是最好的减肥方式！

女孩子保暖确实是第一重要的，
吃热的，穿暖的。

因为如果不保暖，身体感觉到你冷它就会自动发动指令让你的身体囤积脂肪。

还有一个睡觉
早睡至少能修复你颜值20%以上的bug！

毛孔会细腻，皮肤会变白，脸型不会下垂，身体运作好了，五脏六腑得到正常休养生息，整个人精神状态都会变好！

再加上专心吃饭，细嚼慢咽，吃的健康，适度的运动，你的身材就会男人变得有肌肉有男人味，女人变的有曲线有女人味！

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