九点半睡觉八点起空腹有氧_新浪新闻

七言西西 26-05-06 13:30

九点半睡觉的好处就是八点就可以起来空腹有氧[二哈]

发布于浙江

靠北野特：

蔡依林应该也想不到第二期pleasuretalks最红的点是她九点半睡觉吧[流鼻血] 🍠上也是[捂嘴哭]

2025-08-21 09:05:29

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小螃蟹的小马甲：

又出现一个减肥成功人士放心不是你也不是我[允悲] 她是金靖而且很成功金靖分享了她的减肥法两个核心一是：早睡她9点上床 9点半就睡觉保证充足的睡眠帮助新陈代谢你我能行吗[笑cry] 二是：保暖全年穿棉坎肩睡觉维持体温促进新陈代谢然后辅助调整饮食和运动清淡饮食和多运动五月不

2026-05-02 08:12:57

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麦香西米璐iii：

昨天开始调整作息和饮食结构了嘿嘿依旧是每晚九点半睡觉🛌今天早上七点醒来拍视频剪视频到现在喜欢规律并且忙忙碌碌的日子！最后清理完在武汉拍的小照片（omg竟然没自拍不过都在vlog里啦～）马上要开启大三下了新学期我要努力努力努力🥺💪！

2026-03-01 12:54:04

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霹雳时光机：

[笑cry]蔡依林引发九点半睡觉风潮～ http://t.cn/AXvMyxhD

2025-08-24 00:48:12

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七言西西：

九点半睡觉的好处就是八点就可以起来空腹有氧[二哈]

2026-05-06 13:30:42

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小怡夏日恋啵记：

#蔡依林状态九点睡觉的魔力#44岁的蔡依林因每晚九点半入睡的极致作息引发热议，被网友称为“九点睡觉的魔力”。这并非单纯养生，而是2025年初带状疱疹倒逼的改变——长期熬夜导致免疫力崩溃，她被迫调整作息，意外发现早睡后皮肤透亮、精力充沛，从此固定21:30入睡。医学原理支撑这一效果：深度睡眠促

2026-05-12 08:00:32

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笋宝圈圈：

九点半，把孩子搞完，安排上床睡觉，我都佩服我自己！太厉害啦～假期一边玩一边保持作息，是梦想中最理想的状态，今天三顿饭没落，玩了景点、玩了沙子、玩老鹰抓小鸡，完成户外鸡眼睛的目标！今天会睡得比昨天早的！完美！#今晚睡渣几点睡#

2026-05-03 22:08:48

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ALMIraaMiRa：

是谁又睡爽啦嘿嘿嘿是我是谁又熬到周五啦嘿嘿嘿是我以后每天都要最晚最晚九点半睡觉（当然是在不加班的情况下）八点后的局任何人别叫我别打扰我[挖鼻]

2026-05-15 08:21:57

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发财被爱好运的芳小姐：

#金靖为减肥九点半就睡觉#金靖说的对，晚上9点半睡觉然后外加保暖就是最好的减肥方式！女孩子保暖确实是第一重要的，吃热的，穿暖的。因为如果不保暖，身体感觉到你冷它就会自动发动指令让你的身体囤积脂肪。还有一个睡觉早睡至少能修复你颜值20%以上的bug！毛孔会细腻，皮肤会变白，脸型不

2026-05-02 12:28:38

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香菜丢我嘴里：

才九点半我就想睡觉了不再依赖玩手机算变老吗[泪奔]

2026-04-28 21:38:09

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轩九江：

昨天晚上困得想死心想从十点睡到十一点吧，结果一觉醒来已是凌晨三点[微笑]算了接着睡吧，结果早上八点起来居然又困了，无语

2026-04-11 09:39:53

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RED_OFFICIAL_：

#RED组合[超话]# [R.E.D 李雨林]非常充实的两天，早起四点去彩排啦化妆的时候感觉还没醒😴 tmi：虽然戴帽子了还是早上八点起来洗了个头嘿嘿😼

2026-05-05 19:13:00

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芭莳圈：

本周书友推文返评汇总（8.31~9.6）： 1、《探花》好看，熬夜看完了[允悲] 2、《大唐辟珠记》真的很喜欢，前天晚上看到五点半，第二天八点起来上班[揣手] 3、《我才不想做家务》这本看完了，很好看，和市面上很多写独立女性的文不一样，不会悬浮于现实，既扎根在现实，又有一股子韧劲想要突破。感觉看

2025-09-07 19:27:00

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cool宝不准再吃啦：

刚粗剪完莫干山vlog 可以心安理得的睡觉喽！八点起来收拾收拾今天去看aespa！[笑哈哈]

2025-08-31 03:53:28

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素质美女鹅：

闺蜜决定用成年人的方式抒发一下[么么哒][么么哒] 然后明天八点起来配音！冲冲冲

2025-12-08 22:53:39

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大雪兆疯年：

可爱的舍弟们要考试啦三个八点起来乒乒乓乓另外一个不去图书馆九点把灯一开把速射当自己自习室用[嘻嘻]我说标志们这么爱学习当初怎么没上酒吧舞儿幺幺[流鼻血][流鼻血]

2025-12-07 22:15:17

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急诊科女超人于莺：

朋友外资公司裁员，拿了个非常理想的总包，开开心心办了离职。然后去社区自己交了个社保，办了失业，失业金抵扣社保，基本上没什么成本了。问她退休后在干嘛，她说，打球，打太极，榨汁[笑cry][笑cry][笑cry] 我现在退休生活就很平淡，每天有干不完的家务，比如说今天，阳光明媚，早晨八点起来，做早

2025-10-19 10:55:10

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北岛：

#建议把章若楠金靖打包去一个综艺# 有没有懂事的导演来把章若楠金靖打包送去同一个综艺！这俩也太有节目效果了吧[幹飯人]就这样随地大小品➕“捉弄”其他人。《我早上八点起来给她做冬去春来》《我最期待这部剧因为章若楠小姐演一个会唱歌的人》《她教白宇唱歌可真是一个敢教一个敢学》啊啊啊啊

2026-01-09 17:26:51

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阳光开朗活泼向上的曾琳闳美女：

#哇塞哇塞# 今天好充实呀而且完成了所有事才十点[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 早上八点起来又过了一遍答辩ppt和可能被问到的问题[鼓掌]吃了三明治🥪和一杯咖啡作为早饭🥸然后借闺蜜的化妆品花了一个很干净的妆准备出门[卡皮巴拉]先去附近的打印店打印了论文📑然后打车去地铁站🚉坐了一个半小时的地铁抵

2026-04-15 23:40:13

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