#半夜总醒可能暗示6种病#你有没有过这种情况：明明睡得挺早，可半夜一两点、三四点总会莫名其妙醒，翻来覆去熬到天亮，第二天脑袋沉得像装了铅，连打哈欠都没力气？别不当回事，频繁半夜醒，很可能是身体在给你发警报，大概率和这6种问题有关。

第一种是神经衰弱，现在年轻人压力大，白天上班被老板催、下班被家事烦，心思重到躺床上还在复盘当天的事，神经绷得太紧，睡着也没法放松，自然容易醒。

第二种是更年期综合征，四五十岁的朋友激素波动大，不光容易醒，醒了还经常出一身汗，心里发慌。

第三种是呼吸系统问题，比如有鼻炎、哮喘的人，夜里躺着呼吸不畅，很容易被憋醒。

第四种是消化系统问题，晚上吃太饱、或者有胃食管反流的，躺着胃酸往上涌，烧心烧得睡不着。

第五种是心脏问题，如果醒的时候还总觉得胸口闷、喘不上气，最好及时去查查。

第六种就是中医常说的脏腑失调，不同时间段醒，对应不同的脏腑问题：凌晨1-3点醒多半是肝火太旺，3-5点醒大概率是肺气不足。

从中医角度调理其实特别简单，不用瞎买保健品，照着做就行。

首先是按点调脏腑。如果总在凌晨1-3点醒，平时多泡点菊花茶、枸杞水喝，少生闷气，晚上睡前用手掌根推一推大腿内侧的肝经，每次推个三五分钟，把火气顺出去就好。要是3-5点醒，平时多做做深呼吸，别总待在空调房里，每天抽十分钟出去散散步透透气，也可以煮点银耳百合梨水喝，润润肺气特别管用。

其次是睡前别做耗神的事。睡前半小时就把手机放下，别刷短视频、别想工作的事，怕睡不着可以用温热水泡个脚，水里丢两片生姜或者一小把艾草，泡到后背微微发热就行，气血通了自然睡得沉。

还有几个注意事项要记牢：
第一，晚上别吃太饱，尤其是七八点之后就别吃夜宵、喝奶茶咖啡了，不然脾胃负担重，“胃不和则卧不安”，肯定睡不踏实。
第二，别动不动就吃安眠药，刚开始可能有用，吃久了有依赖性，反而越吃越睡不着，不如先调生活习惯。
第三，醒了别躺着刷手机，越刷大脑越兴奋，要是实在睡不着，就起来坐会儿，或者闭眼听点轻缓的音乐，等有困意了再躺回去。

说白了，睡觉就像给手机充电，半夜总醒就是充电线松了，早点把问题找着调过来，才能一觉睡到大天亮，白天干啥都有精神。 http://t.cn/R2Wx8RF