瑜伽动作改善身材_新浪新闻

教您瘦到90斤

26-05-04 16:00 微博认证：运动博主

如何让身材越来越好

发布于江苏

关爱智障少女：

高难度的瑜伽动物流，分别是下犬式，青蛙式，眼镜蛇式，飞蝗式 http://t.cn/AXJ9iZly

2026-05-04 15:06:28

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芥末洋_yi：

这绝对是瘦小腿最有效的方法之一！！下犬式！非常适合不爱跳操又想减脂的uu们！就是图上这种，我做了半个月不到，上午十组下午十组，30秒一组。这个时间可以根据自身情况安排，刚开始不能适应的话可以适当减少时间和次数，当然最重要的就是坚持！目前小腿腿围小了2cm，大腿视觉上明显变细了一点，切记

2021-02-27 18:25:19

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全是柴犬啊：

来学习瑜伽大师标准的上犬式和下犬式 http://t.cn/A6OLu8q4

2023-08-27 11:32:43

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人人视频：

28天运动挑战！简单易学的5个动作，每个动作做3组，每周练习2-3次！具体动作如下：平板支撑 20秒 X 3组跪姿后踢腿 8次 X 3组下犬式后踢腿 12次 X 3组仰卧风车 8次 X 3组侧向平板支撑 20秒 X 3组 http://t.cn/Exz1iKe

2019-03-16 21:00:05

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正骨师张鹏：

女生瘦全身必练的6个动作，收藏了👊🏻 1.平板撑相信再熟悉不过了，减围度绝绝子 2.狮身人面式瘦腹部而且线条好好看 3.下犬式瘦腰又瘦腿背部还挺拔 4.大猫趴瘦肩背的同时还可以很好的缓解肩周的不适 5.天鹅式瘦腰瘦手臂还纤细腿型，记得左右两边都要做哦 6.起跑式改善假胯宽还瘦腿，也是记得

2024-06-27 20:47:36

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教您瘦到90斤：

拉伸&拉筋

2024-07-08 22:00:00

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麦子哥哥QaQ：

每天必练六个瑜伽动作，让你改善体态，增强体质，愉悦心情，改善柔韧度，还能减肥哦⬇️ 1️⃣猫式 2️⃣大猫伸展式 3️⃣下犬式 4️⃣新月式 5️⃣鸽子式 6️⃣骆驼式 #瑜伽# | #普拉提#

2025-04-02 09:53:55

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运动健身教程：

瑜伽流动跟练｜早起一遍全身都醒了#瑜伽# http://t.cn/AXi3y52R

2026-05-18 19:38:01

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