丹道修炼，一般人也不好修，可以了解，学习下。

1.【初阶-得气筑基】吐纳采气，唤醒身体气机，获得清晰稳定的初级气感；
2.【进阶•丹田火起】疏通三焦、开启丹田，达成“丹田火炽，两肾汤煎”的温热体感；
3.【进阶•小周天通】打通任督二脉，让气机在周身循环流转；
4.【高阶•先天杰采】开启头顶悉道，以“后天招摄先天”之法，引先天一悉自头顶自然、充沛、持续灌入；
5.【高阶•大周天通】疏通十二正经与奇经八脉，让气机畅行全身；
6.【筑基•丹胎初结】完成“凝气成液一脊髓周天一结道胎”的完整筑基流程；
7.【应用•内气外放】掌握释放真气的方法，可帮助他人调理身体；
8.【大成•结丹性功】炼液为固，完成丹道核心阶段的进阶。