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肿累体重涨？你可能需要补钾！附排行榜

总觉得自己肿、累、体重浮动大？你可能盐吃多了，钾却没跟上！
高盐会让身体锁水，钾则帮排钠、缓解疲劳。
参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，成年人每天要补2000mg钾。
外卖党、重口味、蔬菜水果吃得少，一定要看这期视频。
谷老师整理了蔬菜、水果、主食、豆制品、坚果和香辛料的高钾排行榜，按榜单吃轻松达标。
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⚠️肾功能不全或正在用药者请遵医嘱。 http://t.cn/AXJdyPVa