我昨天下午健身了，昨天晚上就多醒了一次，今天起来还觉得累，感受到胳膊上的肌肉酸，多躺了一会儿，本来还想录音频，但感觉了一下还是算了，身体还在修复，不能太消耗。

这就是衰老呀，没任何问题，就是正常现象。

年轻的时候健身完以后只会睡的更好，第二天起来精力充沛满血复活。

现在健身完，身体的修复期变长，第二天就会“蔫”一点儿。

健身教练说，年轻人可以每天健身的，核心肌群炸开、撕裂，都没关系，一觉到天亮，就恢复好了。但超过40岁的人，就不能每天健身了，因为恢复期变长。如果强行每天锻炼，反而容易紧张、炎症。

舞蹈老师也说，他们小时候下腰劈叉，老师上来就是强摁，就是撕裂、拉上，但孩子的身体代谢快，修复能力极强，没问题。所以他不建议中年人学跳舞，硬拉、硬摁，就是要慢慢来，否则容易炎症、受伤。

想起大学的时候，跟同学们坐一夜硬座火车到上海，一晚上聊天嗑瓜子儿，兴奋的不得了，一宿没睡，天蒙蒙亮到新的城市，开心的不得了，跑去吃早点，然后去看画展，一整天，完全不疲惫，身子骨太好了！！！

现在，如果要看画展，我前一天就得开始准备好，吃好睡好，必须睡够了，然后去看完画展，一走出展厅就要瘫倒了……太累了😂

身体的衰老，就体现在这些方面。

很多人是存在妄念的，必须要求自己永远保持年轻的状态，据说承认自己的恢复期变长了，拒绝承认自己不如年轻的时候那样熬夜以后生不如死了，想靠每天喝生榨芹菜汁“恢复青春”……

为啥不服老呢。

我就很服。

顺势而为。

既然这个岁数了，健身完就好好休息恢复，就承认就好了。

现在喝酒也不熬夜了，前几年还偶尔会喝酒到半夜，现在喝到10点多就撤，都到岁数了，那些沉痛的话对生命的疑问和对青春的爱上了也在往昔的大酒里发泄完了，所以现在就是偶尔小聚品尝美酒佳肴，微醺就结束。

医生都说了，40岁以后，晚上的睡眠起夜两次以内都算正常，不算睡眠不好。我是从今年开始，半夜要醒一次，去个厕所，喝口水，然后凌晨再起来一次，去个厕所喝口水。我也不着急，因为这就是常态，电池现在就是这个状态，我躺回去继续能睡着就行了，不可能再像我年轻的时候一样一觉睡13个小时了。

我以前的睡眠，真的是全家都轮流去探我的鼻息……

我爸妈说，我从早晨他们看到我的姿势，一动不动，能一直持续到中午，因为我睡眠呼吸非常沉没动静，所以他们实在忍不住要探我的鼻息……

我老公以前也是这样，他说他觉得跟我睡觉非常恐怖，因为他完全听不到我呼吸的声音，而且我一动不动一个姿势很久很久，他真的是忍不住要探我鼻息……

现在不行了，睡觉变轻，翻身变多了，再也没有人以为我死了……😂

人不是要跟年轻人比，也不要跟别人比，就是跟自己的身体的多对话：这么多年，辛苦你了，我们现在一定要量力而行，好好吃饭，营养全面，适当锻炼，保持住肌肉，保证睡眠，让我们不痛苦的过完下半生❤️我们会通力合作，直到死亡将我们分开。这一世，感谢你的陪伴❤️我清晰的知道，永生永世，我们将再也不会相遇。摸摸～