#晚上睡前刷牙、刷牙后漱口，都错了？很多人都在“无效刷牙”！#相信大部分人刷完牙的第一件事，就是拿起杯子含口清水漱几下口吐掉。但真相是：这个再正常不过的动作，恰恰让牙膏中最宝贵的护牙成分——氟，还没来得及发挥作用就被无情地冲掉了。
真正科学的做法是什么？2023年，中华口腔医学会明确指出：刷牙后，吐掉泡沫不要漱口。这是因为，牙膏里的氟化物，能帮助我们坚固牙釉质，有效抵御细菌和酸的侵蚀，甚至能修复早期微小的蛀牙。但氟化物需要时间“工作”，它得在牙齿表面停留一会儿，才能形成有效的保护层。