【每周赠书】本周想和大家分享一本「家长自我关怀」的疗愈手册 ——《你并不孤单》。

你有没有过这样的时刻：当孩子深陷抑郁、焦虑、霸凌、残障或学业重压，我们总想全力拯救，却常常忘了：唯有先安顿好自己，才能真正陪伴他们走出阴霾。72位家长的真实故事告诉我们，面对孩子的成长难题，不必强迫自己成为完美父母，学会照顾自己的情绪，才是给予孩子最坚实的支持。

本书由三位英国资深临床心理学家与育儿实践者合著，汇集家长们的真实亲历故事，把被长期忽视的 “家长自我疗愈” 带到台前。它不教你如何完美育儿，而是教你在孩子深陷困难时，如何先把自己的情绪稳住。

书中通过具体的方法和温暖的叙述，帮助家长调节情绪、设立边界、管理压力，在真实的联结中找到前行的力量。你不需要独自承担所有焦虑，这本书会成为你的同伴，让你在照顾孩子的同时，也学会温柔对待自己。

“先安顿自己，才能真正陪伴孩子。” 这本书献给每一位家长。你可以先疗愈自己，再陪伴孩子面对挑战。

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世界和我爱着你。
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