打卡大圣引体_新浪新闻

蓝蓝的天GX0011

26-05-14 23:17

跟着网络打卡大圣引体。#引体向上##引体向上[超话]##坚持运动打卡# http://t.cn/AXiak2AR

发布于广东

戎美_Rumere_家有n多宝贝：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 中登建议 1. 引体向上，每次6-10个，做3-4组这个是检验中登bmi、核心力量的金标准。一次满6个是良好，满8个是优秀，满20个是出类拔萃（对中登、老登来说）。 2. 深蹲，每次25-30个，2-4组，你好我好她也好。 3. 俯卧撑，比如30*3 4. 单杠、双杠、哑铃、弹力带等等随意 5

2026-06-06 10:39:20

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o小怂包：

7岁小孩姐20个标准引体向上，最近火了！小朋友最厉害的不是拉了二十个，而是第九个就明显力竭了，竟然靠意志力再拉11个，这个但凡做过引体的就知道什么含金量！ http://t.cn/AXJOs1bj

2026-05-05 14:47:15

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军旅：

引体向上如何突破零次？进阶训练指南！ http://t.cn/AXJxbmXC

2026-05-02 22:00:14

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絻妧：

一口，就让我啃一口。 ·#于适# ·#适界那么大#

2026-05-09 14:02:22

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TOP登陆少年-左航：

6×6引体向上打卡。

2026-05-20 20:54:46

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水里兑酒：

跟我哥得瑟我练成了大宽肩，然后他发来了他肌肉拉丝的腿，狠狠刺激到了，明天我就练引体向上

2026-06-02 19:58:15

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爆辣川川子：

小伙练习引体向上，突然开窍后发现很容易做，网友：顿悟的瞬间比做对数学题还开心！！ http://t.cn/AXijKYnT

2026-05-16 23:03:00

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乐趣的微博：

从小到老（至此时此刻），一个标准引体向上都拉不了。好吧，从现在开始练，目标：半年后能完成5个，靠谱不？

2026-05-24 08:19:55

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更历史：

引体向上新手避坑，7个核心要点，练背不粗臂，告别无效训练！ http://t.cn/AXxQDeP8

2026-04-25 21:50:06

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赵让_R：

#赵让Ryan[超话]# 疲惫的我准备再继续[柯基]做俯卧撑引体向上[淡淡的]已经很久没有力量训练了[淡淡的]

2026-06-06 23:33:39

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