夏天要注意饮食生冷的问题，这时人的肠胃的气血能量不太够，尤其要注意少吃一些温度低的、性质寒凉的食物。

老百姓讲 “冬吃萝卜夏吃薑，不用大夫开药方”，因此，夏天一定要把薑作为一种常吃的食物和常备的药品。

夏季人们到海边旅游经常会吃海鲜，这类水生的食物都是高蛋白，你要消它、化它，化成你身体需要的氨基酸需要消耗很大的能量。

很多人吃海鲜会拉肚子，上吐下泻，还有一种人是不吐也不泻，就是把这种阴寒的东西留在体内，形成了身体的过敏原，导致过敏。我建议大家，第一是少吃，第二是熟吃，第三是要伴着薑吃，如果吃完以后感觉不舒服，就熬一些薑汤喝。

——出自《中毉的常識》第十五章：四季饮食滋味（第148-149页）
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