【#口味清淡的水果可能含糖超高##高糖水果清单来了#】目前，荔枝、西瓜、芒果、榴莲等各类时令水果批量上市，其中不少水果含糖量高，食用方式不当容易造成糖分摄入超标，给身体健康带来负担。
高糖水果一般是指每100克可食用部分中，含糖量≥15%的新鲜水果。专家介绍，吃水果是否需要控量，至少要看三个指标：每百克糖及碳水含量、单次食用量、血糖生成指数与血糖负荷。
专家表示，不能单纯依靠口感，部分水果甜味清淡甚至口味偏酸，并不代表含糖量少。山楂、百香果、部分李子，以及山楂片、果丹皮、蜜饯、芒果干等加工制品，酸味掩盖高糖；榴莲、菠萝蜜不仅甜度高，脂肪和碳水含量也偏高，热量远超普通水果。http://t.cn/AXi9RtZz