#每日科普#【悄悄损害大脑！增加老年痴呆风险！这个“元凶”，被很多人忽视了】维持大脑健康每天至少需要10小时：睡眠7-9小时、运动45-60分钟、三餐每顿20分钟左右、社交1小时。但很多人根本凑不出这些时间，这就是“时间贫困”。长期睡眠不足、久坐、社交缺失，会悄悄损害大脑，增加老年痴呆风险。我们需要守住核心健康时间、利用碎片化时间运动、减少拖延、合理分工、接受不完美减少内耗才能让有限的时间发挥更大价值。 http://t.cn/AXistipt