【#面对碳水焦虑该如何科学吃主食#】面对“碳水焦虑”，我们该如何科学吃主食？北京电力医院营养科主任营养师崔军给出了几条实用建议：1. 明确摄入量，每天摄入谷类食物；2. 优选全谷物，替换部分精米精面；3. 优化吃法，搭配蛋白质和蔬菜；4. 纠正极端误区，别拿主食当敌人 #人民日报评所谓碳水脸概念走红# http://t.cn/AX6GPYhR