脾虚先做到一个字……饿【辟谷术学起来，练起来，未来大健康养生大法】减肥的看过来。

建议连续一周都忍住不吃晚饭。看看有什么变化！

腻苔居然消失了大半（只剩舌根部位，中间非常干净）

饿了几顿之后，脾胃反而变强了，哪怕是吃补品都不怎么会滞住。

现代人的很多饥饿感其实是假的而这种虚假饥饿感的主要原因是 。

现代人日常多思多虑、欲望太重消耗了太多精气导致原本潜藏在肾里的相火失去制约，窜到胃里胃受到邪火烘烤，会暂时性的功能亢进、快速蠕动，向大脑发送虚假的饥饿信号。

也就是说，这种饿并不是胃正常消化饮食之后的自然饥饿感不是身体缺乏能量，释放的及时进食的提醒信号而是一种虚火制造的假象这个时候一旦吃了，其实是在给脾胃制造负担。

我们每次感受到一点儿饿，就觉得不吃会亏待自己（另一方面也是觉得自己虚，不吃会更虚）

却不知道这只是一种假象。

尤其虚火很旺（肝郁引发），本就更容易有这种虚假饥饿感。

这种虚火带出来的饥饿感并不是脾胃真正的需求。

如果不能意识到这一点在脾胃没有需求、动力最差的时候（晚上阳气归阴，脾胃消化酶会降到最低）

强行塞下去一堆饭虽然量不多，但对脾胃来说也是超负荷的脾胃吸收不了不说，还要耗费脾阳，自然就会不消化、生腻苔。

晚饭不吃，反而是给脾胃减负。

【所以饿养生的一种健脾的方法，辟谷术是回归自然的大法，希望大家都学会辟谷术，对自己健康，脾胃负责】

至于怎么区分饥饿感，鉴别是不是身体真实需求可以借助一把枸杞为啥用的是枸杞，原因也很简单。

因为它可以通过补肝肾之阴来灭相火，消除这种虚假饥饿感枸杞本身质润多液，这种“水之象”，天然与人体的“阴精”同气相求又是植物的果实和种子，它的药力天然就是往下沉降的，能直接补充损耗的肾阴。

当肾阴得到补充，这股上浮的邪火被收敛、平息下来，不再上冲干扰脾胃虚假饥饿感自然就会消失。

所以，如果也有常年腻苔下不去的在晚上有饥饿感的时候，先吃上一小把枸杞（5-10g）如果一会就不怎么饿了，其实就是身体摄入已经够了，无需再额外吃饭。

即使，仍然还有些微饥饿感，但不是饿出低血糖的程度都建议不妨先饿几顿，给自己的脾胃减减负，尤其久坐之人（体力工作者不建议用这个方法）

如果坚持几天之后观察自己的舌苔明显下去的，那这个方法就是对症的，就可以再持续执行一段时间如果坚持了3天之后，舌苔没有任何变化那可能是脾阳虚、或者肝郁、或者体内有水饮这些原因，这个方法就不太对症。