#纪录说# 早安🌞近日，“碳水脸”引发讨论。研究发现，高质量碳水化合物饮食对于减缓衰老、体重管理至关重要。高质量碳水又被称为“优质碳水”，主要包括：全谷物、薯类、豆类、部分淀粉类蔬菜、水果类。但如果主食全部摄入粗粮、薯类，会导致不适症状，因此粗细搭配才是正道。你最爱吃的主食是？ ​