【#真的建议你慢点吃饭#】#原来吃完虾不能马上运动#明明吃得不多却总感觉胖，问题往往出在吃饭速度和顺序上。①吃饭至少20—30分钟，5分钟狼吞虎咽会让碳水快速升高；②调整进食顺序：先汤，再蔬菜，再蛋白质（肉类），最后碳水。http://t.cn/AXidKrg6 ​​​