【手机到底该怎么用医生给出明确建议】
#长时间用手机会增加肥胖风险##微提醒##健康生活新方式#
面对刷手机对健康带来的诸多风险，该怎么办呢？
李广学说，针对未成年手机使用者，家长给孩子配手机的时间点，需要慎重考虑。一项美国研究显示，对9~10岁青少年随访2~3年后发现，绝大部分孩子在11岁就拥有了自己的智能手机。但研究发现，12岁时拥有智能手机的孩子，出现抑郁症状、肥胖、睡眠不足（小于9小时）等问题的风险更高。在12岁时已经拥有手机的人群中，首次获得手机的年龄越小，风险越高，主要体现在肥胖和睡眠问题上。
李广学建议，虽然不能让青少年完全抵制电子产品，但必须控制使用时长，并严格筛选使用内容。对于低龄儿童，则不建议使用手机。
那么，如果已经手机成瘾了，管控有用吗？答案是有的。李广学说，有研究发现，当手机成瘾者戒断手机72小时后，再看到手机图像，大脑的兴奋度会有所降低。也就是说，虽然仍然会惦记手机，但真的使用时没有原来那么兴奋了。
因此，如果真的已经手机成瘾，也不必过度恐慌，至少在功能层面，大脑还是会逐渐恢复正常的，但一定要有意识地进行干预和管理。