大家早安！周四愉快！我一定是受了工伤，每次上完班回家，都困得要命，早早就睡下了，不知道的还以为我干的是重体力活。
我之前减肥有个误区，就是一直控制自己不买高热量食品，盯着能量表，高于1500kj的就拒绝，但实际上高能量未必高GI，有可能是低GI食品，这些食品能够缓慢持续的提供能量，反而不会很快产生饿的感觉，保持血糖稳定。让人肥胖的不是摄入的脂肪，而是吃入过量的简单碳水，它会转化成脂肪✧(≖◡≖✿)。所以想瘦下来，就是少吃简单碳水，以及动起来消耗掉多余的脂肪。
发布于 北京