跑步机半小时，力量训练半小时。热量也妹消耗夺少。

回来冲个秘鲁岚岫庄园水洗SL9。

今天换了冲煮参数：C40 19，平底马赫滤杯的快流速，96℃，1：16，第一段50ml，第二段补充到190ml。

前所未有的清爽。

粉床均匀，炸出了花香，高温下的酸超级明亮，似切开一枚鲜橙。

两段式注水毫无涩感。

叹气，又是快喝完才找到本命冲法。