练背日｜4个动作小重量 高效练出薄肌感美背|-
薄背不是靠大重量砸出来的
而是用一次次精准的“控制”磨出来的
热身很重要！泡沫轴松解、弹力带激活、胸腔呼吸，肩胛骨能动了，背才练得进去～
薄背的深层核心，是肩胛骨的灵活与控制
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