#心脉受损的人一眼就可以看出来#

心气耗损的人，身上藏着很多连自己都没发现的细节：
比如明明没什么大事，却总觉得心里堵得慌，提不起劲，连以前最爱的东西都变得没意义；
比如不想社交，不想说话，连回复消息都觉得是负担，只想一个人待着，却又不是真的开心；
比如情绪很容易崩溃，可能只是一点小事就忍不住掉眼泪，但哭完又会陷入更深的自我厌恶；
比如明明知道要努力，要变好，却连动一下的力气都没有，像一台被耗干了电的机器，连开机都做不到。

不用逼自己立刻“好起来”，也不用硬撑着去社交、去努力。就从今天开始，试着做三件小事：

1. 每天留15分钟，关掉手机，什么都不做，只是坐着发呆，喝一杯温水，听一首慢歌；

2. 不强迫自己“做很多事”，只做一件很小的、能立刻看到成果的事，比如叠好一件衣服，洗干净一个杯子；

3. 不解释、不讨好，不想回复的消息就不回，不想见的人就不见，先把自己的感受放在第一位。
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