儿童健脾有多重要#六一解锁成长新高度##儿童健康守护者计划#
脾胃是孩子后天之本、长高核心地基。
很多孩子吃得再多、补得再足，依旧不长个、消瘦、易积食，本质都是脾虚运化弱，身体无法吸收营养。脾虚还会引发睡眠差、大便不调、胃口差、反复湿气重等问题。
日常少甜食、少冷饮，多吃温润健脾食材，养好脾胃，孩子才能高效吸收营养、稳稳长身体。以下是两款健脾小食：

苹果小米养胃羹（消积健脾、睡前适配）
食材：小米、苹果、少许红枣碎
极简做法：小米泡10分钟，加水煮至开花出米油；苹果去皮切丁，加入锅中小火煮10分钟软烂即可。清甜解腻，温和养脾胃，改善孩子脾虚睡不安、口臭积食。

山药清蒸小肉丸（补脾益气、好消化）
食材：瘦肉泥、铁棍山药、蛋清
极简做法：山药蒸熟压泥，搭配肉泥、蛋清搅匀；搓成小圆丸，上锅蒸10分钟定型。鲜嫩不油腻，健脾又补气血，不伤脾胃。

家长赶紧学起来，日常给孩子安排上！