平板支撑你做对了吗_新浪新闻

枫眠雪86

26-06-02 13:24 微博认证：科学科普博主

平板支撑正确姿势你做对了吗！ http://t.cn/AXX4Du2w

发布于山东

少年伯爵：

即使最简单的平板支撑，也要避免肩部受伤，如视频第9秒所示——要让肩胛骨往两侧打开，减轻肩袖压力。 http://t.cn/AXJSDs9c

2026-05-04 05:42:43

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唯美散文诗：

“6个东西，保持好身材。” 1.平板支撑:每天2分钟 2.下犬式动作:每天1分钟 3. 猫趴式动作: 每天3分钟 4. 天鹅拉伸: 每天1分钟 5. 起跑式动作:每天左右各1分钟 6. 狮身式动作：每天左右各1分钟”

2026-06-07 14:00:00

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OK小萌子：

在看到她之前我的平板支撑简直是在乱做 http://t.cn/AXa4cJdW

2026-06-12 20:37:01

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_天空l：

瘦肚子最快的动作不是平板支撑！90％的人都练错了。 http://t.cn/AX6HDbEt

2026-05-28 04:00:01

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衝鋒号角：

30岁以后一定要做抗阻训练，国际公认抗衰。 http://t.cn/AXJSAVO2

2026-05-03 22:52:21

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力丸RKMR：

《慢一点》第三天来了～😬 平板支撑时要收紧腹部并保持呼吸。」听到「慢一点」之后太当回事了， 1分钟的平板支撑变成了5分钟。简直是「慢一点地狱」。🏋️ #力丸慢一点#

2026-05-04 19:30:16

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在圈里收瓜：

脊柱侧弯远比想象更可怕，脊柱改善刻不容缓，这多个动作建议大家可以练起来！ #反派脊柱侧弯#

2026-05-31 20:35:50

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人民日报健康客户端：

【#等长运动是一种被科学认证的降压运动#】#降压效果最好的3种运动# 2023年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究指出，“等长运动”，如平板支撑、扎马步、靠墙静蹲等，是降血压的最佳运动选择！ ① 平板支撑：平板支撑的好处，不只是降血压，多做做还能收获更稳定的核心、更挺拔的体态、更轻松的腰

2026-05-04 15:00:00

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张子钿：

新手如何开启居家锻炼！ http://t.cn/AXXj4pOy

2026-06-07 08:18:39

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小星星乐一乐：

能扛近三小时都很厉害好么！都是实力派！承认女孩子很厉害，也不是一件很难的事吧！ #平板支撑 #比赛 #离谱 #大学生 http://t.cn/AXimjbeG

2026-05-18 13:25:36

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枫眠雪86：

平板支撑正确姿势你做对了吗！ http://t.cn/AXX4Du2w

2026-06-02 13:24:13

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人民网：

【#25秒教你俯卧撑的正确姿势#】#好身体计划#如何做一个标准的俯卧撑？戳视频↓↓学起来！（科普中国） http://t.cn/AXbLC5mC

2026-01-03 22:00:01

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杜婉冬：

吃饭要吃对，坐姿、站姿、走路姿势、发力姿势也要对。正确的方法事半功倍，错误的方法事倍功半甚至得不偿失。 http://t.cn/AXtuy5pL

2026-02-19 17:13:56

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运动健身Daily：

平板支撑你做对了吗？平板支撑的正确姿势！ http://t.cn/AXJFEogv

2026-05-09 19:10:01

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运动健身教程：

五个正确姿势躺着玩手机。#涨姿势# http://t.cn/AX5vlaM7

2026-02-02 14:10:45

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杜婉冬：

应要求说一下骨盆前倾，强调一下正确的走路站立姿势。邓超以前发过一个微博，说自己屁股特别翘，以至于平躺的话后腰要垫一个垫子才行，结果被大家告知那是不正常体态，叫骨盆前倾。骨盆前倾就会有假翘臀的感觉，其实核心没有收紧，侧面看肚子是腆出去的，腰部代偿，肌肉很累的。我以前就是这样😂

2026-01-28 12:59:08

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只加盐：

五个正确姿势躺着玩手机 http://t.cn/AXV5SFUQ

2026-03-08 06:16:00

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草莓味鸡胸肉：

🔍 俯卧撑姿势纠正 | 正确✅ vs 错误❌ 对比指南 #微博冰雪季##全民运动flag大会# http://t.cn/AX4XfHhG

2025-12-27 13:34:43

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衣洋健康：

在床上看手机的正确姿势，颈椎眼睛都舒服！#健身[超话]# http://t.cn/AXJ8ttYt

2026-05-06 20:30:45

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中国消防：

#降低体脂率最快的10个方法#【#解锁俯卧撑正确姿势#】俯卧撑作为健身的经典动作，可以同时锻炼到我们的胸肌，三角肌，肱三头肌，甚至是核心肌群。然而错误的俯卧撑姿势，可能导致手肘、手腕、肩膀等部位的损伤。今天，@湖南消防 @郴州消防 “蓝朋友”教大家解锁俯卧撑正确姿势，一起来运动吧！ http://t.cn/AXAn6Hkk

2025-11-05 21:00:00

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