#糖尿病并不是单纯血糖高了#很多人觉得糖尿病就是”少吃甜的”，其实远没那么简单。
全球超 5.3亿 人患有糖尿病，其中一半根本不知道自己中招。高血糖就像一把慢刀，悄悄伤害全身器官，等到症状明显，往往已经晚了。
它会做什么？
心脏——冠心病、心梗风险翻 2-4 倍，而且很多人发作时没有明显胸痛，错过黄金救治时间。
肾脏——全球 40% 的透析患者，根本原因是糖尿病。早期完全没感觉，发现时往往已经到了中晚期。
眼睛——成人失明第一大原因。病程超 20 年的患者里，超过六成有视网膜病变。
神经——双脚麻木、刺痛、灼烧感，自主神经受损后连心跳、消化、排尿都会出问题。
足部——每 30 秒，全球就有一名糖尿病患者因足部病变失去肢体。
怎么保护自己？
五件事，缺一不可：
① 定期监测血糖，HbA1c 控制在 7% 以下
② 低GI饮食，控制总热量
③ 每周 150 分钟有氧运动
④ 遵医嘱规范用药，不擅自停药#国医的精诚力量##健闻登顶计划#