#原来老祖宗才是最懂午睡的#
老祖宗在午睡这件事上，
确实是顶级的生活美学家。

第一，他们发现了午睡的黄金时间。
古人讲究子午觉，子时大睡，午时小憩。
午时（中午11点到1点）阳气最盛，
这时候眯上一小会儿，能调阴阳、养心气。
不是贪睡，是顺应天时。

他们懂得午睡不超过一刻钟的秘诀。
《老老恒言》里写：“午後坐窗下，乘凉微睡，片刻即足。”老祖宗知道睡久了反而头昏脑涨，所以只求“打个盹儿”，十来分钟就精神一下午。
比现在那些一睡两小时、醒来更累的人高明多了。

他们连睡姿都研究透了。
古人推崇右侧卧，曲一足，叫吉祥睡，不压心脏，呼吸顺畅。
不像现在趴桌午睡，压着胳膊麻了半边。

午睡是几千年的生活智慧。
咱们现在一边熬夜一边补觉，
回头看看老祖宗的节奏，
真是自愧不如。 http://t.cn/AXXbYJnm