走路训练_新浪新闻

别离的祭谣

26-06-03 15:06 微博认证：动漫博主

走路训练

发布于四川

央视频：

【#这样走路能锻炼脑子#】#越走越聪明的姿势# 想要走路健脑，记住这组姿势：①大步伐迈开；②收手摆臂，类似竞走；③带节奏、幅度大，像跳舞一样有韵律；④着力点偏前脚掌。坚持这样健走，强度到位、越走越年轻！#正确走路姿势是用臀而不是腿#（央视频号：健康全知道） http://t.cn/AXtHKZPh

2026-02-18 10:32:27

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五流神仙有点烦：

怎样避免走路伤膝盖和伤腰？腿越走越直越细？快走几乎是最简单方便的有氧运动。要达到减脂和锻炼心肺的目的，需要5公里以上的配速和至少四十分钟。这种速度和距离，如果走路的姿态不正确，就会伤腰和膝盖。伤腰的问题解决方法很简单，收紧核心，避免骨盆前倾，打开胸廓。可以站姿体会一下人垮着站

2026-03-29 19:45:37

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云南牛人：

千里之行始于足下。起床走路训练去了。

2026-06-18 04:50:04

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小魔丸ya：

#女子走路减肥20天瘦12斤#走路锻炼的正确方法走路是一项简单而有效的锻炼方式，它可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，促进血液循环，并有助于控制体重。为了确保走路锻炼的效果并减少受伤风险，您应该注意以下几点，一、姿势要正确。保持头部正直，目光平视，躯干自然伸直，身体重心稍前移，上肢和

2025-05-10 15:16:12

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别离的祭谣：

走路训练

2026-06-03 15:06:34

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帅视频：

掌握正确走路姿势的三个要领 #走路时用臀部发力能瘦腿吗##健身塑形##好身体计划##正确走路姿势臀部发力# http://t.cn/A6eW06HK

2025-06-12 14:17:14

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_天空l：

一条视频告诉你，通过走路小腿变细的秘密！#瑜伽##原来走路的正确姿势有助于瘦腿# http://t.cn/A6D7QM8p

2025-06-21 15:33:23

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是传闻中的一只瘦猪：

瘦小腿的神！！！我带的一个很热爱运动的姐妹，用过的一个组合！效果特别明显！差不多坚持一个月就能拍照看出来很明显效果，水肿腿，脂肪腿或者腿型有问题的，都可以欧阳春晓20分钟足弓训练+10分钟根本性瘦小腿+芭杆下肢训练(红色吊带)+mizi瘦小腿拉伸+泡脚 ❤️足弓训练和根本性瘦小腿需要每天，芭

2026-06-24 10:20:25

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】下雨天没法出门散步跑步、又怕运动吵到楼下邻居的宝子看这里🙋 빵느这套30分钟居家走路训练真的太懂我们了！全程就是在家走路，完全没有层间噪音，也没有深蹲、弓步这些伤膝盖的动作，大基数和新手都能放心跟。而且全程动作不重复，还会带动手臂和腿向不同方向活动，全身肌群都能照顾

2026-04-14 20:32:09

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北京12320在聆听：

【#健身走跟平常走路有什么区别#？】每天坚持健身走，能帮你增强免疫力，预防感冒。不过专家提醒，健身走跟平常走路还是有区别的，步幅、步速、步态都有讲究，千万别做错啦！跟着视频学，走起来！@央视网快看 http://t.cn/A6rytFw6

2025-04-13 18:00:00

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