【夏季总犯困？缺钾可能是关键！中医教您轻松应对】俗话说，“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”“春困秋乏夏打盹”。短短几句民谚，说明到了芒种时节，人们通常容易犯懒犯困。中医认为，此时气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气，暑令湿盛必多兼感，人会感到四肢困倦、精神萎靡不振、昏昏欲睡。

“夏打盹”也称为夏季倦怠症，属于正常生理现象。夏季炎热，人体大量出汗，钾元素随汗液大量排出，得不到及时补充，导致倦怠疲劳。钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤其以下肢最为明显。

那么，如何预防“夏打盹”呢？