最近按照16+8吃饭
刚才四点多已经吃完晚饭了
下班回家一直到早饭前都保持空腹了
每天早上做一碗红糖鸡蛋水
三个鸡蛋+一勺红糖
然后是生麦片+热牛奶
再加点水果
还有孩子吃不完的早餐
我不想浪费就吃了[笑cry]
这样早餐就吃得非常饱
一开始也会不习惯
晚上闲不住想吃点什么
由于我没有吃零食的爱好
忍一忍也就过去了
这样不知不觉坚持了三个月
居然瘦了十斤
瘦下来以后
整个人不再萎靡不振
行动力提升了
这种精神状态挺好的