奥森跑团周六例跑|14km打卡

今天前面4公里状态不是很好。早上踩点儿到的奥森，没来得及热身就开跑了，天气有点闷，再加上我自己步频太慢了，平时自己跑170的步频，今天跟着领跑小姐姐跑了184步频。前面4公里一直在调整步频，所以跑起来有一点吃力。
4公里之后状态开始好起来了，尤其10公里之后反而觉得跑起来轻松了很多。
14公里开始脱离队伍自己提速，原计划提速2公里，跑够15，但是提太猛了，620提到530，最后只提了1公里，14公里结束战斗～#跑步[超话]##北京奥森跑团# http://t.cn/EJIscoV