今天练一组臀
进馆又被同频姐妹夸好看了
当然很开心啦！

很坦诚地说
饮食没变、作息没变、
每周2-3次力量训练也没变。
唯一多做的
是这两个月每天早上
和直播间的姐妹们一起：
平板撑3组×5分钟=15分钟
再加三组瑜伽拉伸。

长期坚持拉伸
身体也越来越舒展
一起练的姐妹
也都收获了不同程度的变化
我们都约好了
2026年，每天早上准时“出摊”
让我们一起捍卫腰线
一起变“精瘦”

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大家知道吗
被看见的
不仅只是皮囊的精致
更是运动里的鲜活
生命力的滚烫
运动后自信劲
是向上生长的模样
以及日复一日的“坚持力”。
换一副筋骨，
藏着同款热爱
拼劲与坚持http://t.cn/AXaMqAES
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