#黄轩瘦到61.9公斤#快速减重，没有捷径，就是靠饿瘦，饿瘦除了脂肪减少，肌肉也会减少。如果想靠练瘦，那就是饿着肚子练，空腹有氧特别掉秤，但是，我们不需要快速掉秤，快速掉秤对身体也有损伤，比如：肌肉流失严重、内分泌紊乱、胃肠功能紊乱……

一旦上了年纪，留住肌肉比减脂难多了。不吃，是没力气练力量的，不做阻抗运动，体重很容易反弹。所以，如果想保持好身材，身体就像陀螺，不断的旋转才能保持平衡，阻抗训练和有氧锻炼都要进行才可以的。