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我是艾慕没办法

26-06-17 07:15 微博认证：娱乐博主

减肥期如何控制食欲

发布于河南

菜刀曦曦：

给大家分享减肥心得。瘦10斤了，更可以分享了。首先，我认为不能太痛苦，太痛苦是很难很难坚持的。我对饮食没有控制非常严格。我啥都吃，甚至周五下午还在办公室吃了半个蛋挞。我控制比较严格的是进食顺序：先蔬菜再肉蛋再主食。我自己的感受是，这样吃饭血糖会很稳定，血糖稳定了，食欲就稳定。

2026-05-10 20:46:48

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我真的是霖儿：

关于瘦怎么瘦怎么控制食欲吃今天和朋友聊天诶，聊着聊着我还真有小经验可以分享呢[收到]就是如图，哎哟，真的又是懒得打字哈哈哈哈看图小闺，包容我吧哈哈哈哈一个下午还要开大会做长ppt的人真的好懒的打字哈哈哈哈

2026-07-03 11:27:46

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OK小萌子：

能控制食欲的姐妹真的是狠人

2026-01-31 21:02:00

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漂亮小绿茶：

狂吃不胖天赋异禀的只是极小极小的一部分人！不要侥幸，想要瘦想要好身材，就控制食欲，努力坚持。一个90斤的人天天摄入120斤的饭量，绝不可能不涨秤。宁可保持饥饿感，让身体轻盈，头脑清晰。也比撑到人难以动弹、臃肿油腻要舒适。吃到七分饱不吃撑，人总有下一顿饭可以吃的。

2025-12-22 14:35:03

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小虎别跑了：

控制不了食欲也控制不了自慰本人就这样顺着自己的欲望过一生

2025-10-01 22:34:57

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Violetta小辣辣：

保持瘦的底层逻辑：人都是跟着自己的想法和想要的东西走的。其实减肥的核心很简单，就是用一个欲望去“打败”另一个欲望。为啥有的人能瘦下来？关键就在于，他们想变美的欲望，比吃东西的欲望更强烈。只要能控制住想吃的念头，吃得少一点，自然就瘦了。

2025-10-01 12:50:52

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