发力比拼命练重要_新浪新闻

形体一姐

26-06-17 07:58 微博认证：运动博主

正确的发力比拼命练更重要 http://t.cn/AXalEbRf

发布于山东

箢桃：

#正确走路姿势臀部发力#小腿不直、小腿外翻、膝盖内扣，其实不是骨头歪了而是走路的姿势不对，正确的走路姿势可以改善足弓力量，并矫正腿型 http://t.cn/A6epRwg0

2025-06-11 16:20:57

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欢乐豆2011：

解锁正确臀桥：久坐导致的腰臀无力，用它精准修复#久坐的人真的要练一练屁股# http://t.cn/AXyLkK5L

2025-12-01 22:26:34

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EvaEva塌鼻子_：

教完了器械怎么用该带老婆们整一些好找发力的新手动作了反正我是觉得在健身房的训练里最难get的就是如何发力这个错了也就等于全白练于是做了挺多功课问了身边的一些教练哪些动作是新手比较好找发力的不过，如果说宝们看视频也无法完全理解和应用的话还是建议整上几节课先去把基础学好每次

2025-05-14 10:25:57

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草莓味鸡胸肉：

【瘦大腿】沙发土豆紧急救援！🆘 MIZI 20分钟纯地板瘦腿术专治大腿摩擦起火的痛，全程不用站起来！ ✅ 动作像瑜伽垫上打滚般简单 ✅ 每天1集电视剧时间，躺着虐翻大腿内外侧 ✅ 亲授正确发力学：避免粗腿越练越壮 ⚠️真相预警：别信"1周筷子腿"

2025-07-18 19:31:00

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程博士身体运动矫正：

#正确走路姿势是用臀而不是腿#【仙女步】何为仙女步，简言之，就是让小仙女们走起路来越来越美且非常有气质的走路姿势。因为这样的走路姿势可以让腰线更明显，腰更细，腿更直（细）、臀更翘，甚至下颌线更清晰。坚持采用此走路发力模式，可以让小仙女们在最短时间内收获一个不一样的身材。还等什么呢？

2026-02-17 21:40:30

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运动健身教程：

动作做对，效果翻倍！#美体##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXvQGqZw

2025-08-27 20:57:04

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碧潭捞月：

#正确的臀桥动作#新手必看！臀桥发力详细解析，轻松掌握发力感 http://t.cn/AX2BuDul

2025-11-17 15:39:17

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杜婉冬：

最近这些天最让我高兴的就是开始深入具体的了解和学习身体在发力时的结构、肌肉的组合搭配，关注到自己的力线是不是正确的功能性训练。一些舞蹈动作我完成的不好（也就是运动表现不好），并非某块儿肌肉本身的问题，而是我身体的力线是断掉的、发力方式错误导致肌肉没办法统一和高效的被利用。也就是

2026-02-12 11:32:15

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形体一姐：

正确的发力比拼命练更重要 http://t.cn/AXalEbRf

2026-06-17 07:58:01

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GG寄居蟹bro：

#杀我别用竹马刀# 谁懂韩立和张铁的友谊，两人在乡野间就是最好的朋友再到一起进入神手谷，一路相伴。张铁没有灵根，但为了和好朋友一起留下来，他能做的就是拼了命地练象甲功，这是张铁唯一能留在神手谷的方法。墨大夫本来不愿留下张铁，奈何韩立一直恳求，甚至用自己的去留威胁，张铁终于才如愿以偿

2025-07-27 12:00:30

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小朋友冷静点：

我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] #杀我别用竹马刀# #张铁#谁懂韩立和张铁的兄弟情啊！😭 从乡野玩伴到神手谷并肩，张铁没灵根就拼命练象甲功，只求能陪着韩立！墨大夫本不想留他，全靠韩立死磕求情才争取下来...看到这互帮互助的友情瞬间破防！#剧集凡人修仙传# http://t.cn/A6FUqvMO

2025-07-27 13:43:29

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不会画画的小熊猫：

#慈安灿[超话]# 没什么好心酸的家姐想要的个舞担，是因为要为了团队着想要带团队赢，她想要cc等她，看看后面还有没有跳舞，又怕cc被人选走，所以一直给队员说，妹妹凑热闹舞感也起来了，她一直给队员肯定cc可以跳的妹妹感觉是越来越不自信，听到家姐想要舞但，眼神有点迷离，眼神有点迷离，她频繁转

2026-05-29 13:33:56

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ATO_7：

Q.WISH有没有一听到这首歌就会想起过去的经历？ 🦭 有啊！ ⭐️ 一听到那首歌就…… 🦭 一听就会想起以前的记忆 🌷 有呢~ 我的话…… ⭐️ 是什么歌？ 🌷 有很多练习生时练习的歌曲……以前拼命练的舞曲，现在听反而有点害怕。YUSHI你也懂的吧？ ⭐️ 嗯。 🌷 像Showcase上表演过的歌之类

2025-07-25 04:39:30

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开水乌龙：

#王濛把我唱笑了#别上来就骂了好吗 1.为什么王濛要上场？因为赛制队长必须上，还影响团队总分。 2.为什么唱的难听？因为青春都用来训练了，现在也一直努力拼命练，但是音色天生的，不会技巧全靠感情。 3. 为什么不回家？因为泛人气高淘汰不了，节目组把人喝多了才邀来的不会放她这个大血包走的。

2026-06-06 22:17:07

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Diary611：

第一天练习后阳阳觉得不满意，又主动加练，练到肩膀需要冰敷的程度……拼命练习的结果是肉眼可见地进步😍 现在控球精准度和技术动作都堪称完美！虽然只是短短的练习过程behind片段，可能没能完全展阳阳所有的努力... 但果然是我们柳太阳啊，看这拼尽全力的样子就知道有多认真了🥺 _

2025-07-21 23:25:28

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