笑死我了，读到一篇新论文，研究男女的睡眠质量。

瑞典研究者做的，说女性总说自己睡得不好，但是仪器监测数据又经常显示女性睡得其实比男性好啊，怎么回事呢？我们找了238个女性和238个男性，让他们戴着多导睡眠监测去睡觉，第二天早上再让他们给自己的睡眠质量打分。

然后发现，女性确实给自己的睡眠打分明显比男性低，也就是说，她们主观上觉得自己睡得差。但仪器数据显示，女性的睡眠客观上其实更好：她们每小时醒来的次数更少、浅睡眠（N1阶段）占比更低、总睡眠时间更长、睡眠效率更高、深睡眠（N3阶段）占比更高等等。

所以到底是为什么会有这种差距呢？

。
。
。
。
。
答案是，因为那些在睡眠当中短暂醒来（每次不到7.8分钟）的男性，给自己睡眠打的分特别高。

他们忘掉自己一晚上醒来好几次啦！

而女性更能记得自己醒来几次，女性的主客观醒来次数比约为0.63（ 意思是仪器记录醒10次，女性自己大约能感知到6.3次），而男性只有约0.28（仪器记录醒10次，男性只感知到约2.8次）。女性的感知更接近实际情况，而男性严重低估了自己醒来的次数。

那些醒来时间比较长（7.8分钟及以上）的男性也比较能准确记得自己醒来几次。

注：7.8分钟这个分界点是基于全部数据的第66百分位设定的（也就是说，大约有三分之二的人每次醒来不到7.8分钟，三分之一的人每次醒来7.8分钟或更长）

把“醒来时间短”的那群男性从数据中拿掉后，再比较剩下男性和所有女性的睡眠自评分，男女差异就消失了。具体来说，女性的自评分为3.51分，剩下的男性为3.61分，统计上没有显著差异。

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

充分证明：记性不好乃是生活幸福的一大原因。

#世上神马研究都有#

Torbjörn Åkerstedt, Johanna Schwarz, Eva Lindberg, Jenny Theorell-Haglöw, Gender differences in objective and self-reported sleep, SLEEP Advances, Volume 7, Issue 2, 2026, zpag048, doi.org/10.1093/sleepadvances/zpag048