合理针对性运动能够舒缓椎间盘不适，辅助改善突出带来的酸痛，缓解日常与训练时产生的腰部不适感。#健身塑形##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXaThXkn ​