装模作样记录一下。

在没刻意脱水的前提下，今天清晨体重下了 70kg，腰围下了 75cm，臂围充了血使使劲还是能上 35cm 来着。

力量水平目前：深蹲 150kg 秒起，卧推本来极限推 75kg，最近一个月我只能死守 60kg 的做组重量了，硬拉不练，负重引体 30kg 做 5 次组。

！！！于是我们本轮的减脂工程终于可以暂告一段落了。

总结来说，本次减脂从 3 月份回学校开始算，也是让我百日减脂了。初始体重 79 kg，顺便过年前体重 73 kg…每次出门玩很难不胡吃海塞导致一直在增增减减。

上半身肉量比起下半身跟发育不良一样，而且最近在健身房观察，我发现了一个现象，我们胖子就是爱练腿。

胸勉强能拉丝，大腿胸肩小腹都有爆血管，我还挺满意的，就是好累啊，6 月份开始的这大半个月里，每天真的只有健身房里的俩小时我能感觉自己是活着的。什么叫一周 6 练， 150g 碳水，1700 大卡？减脂的饮食，线性力训的计划，我还活蹦乱跳满地图乱跑只能说年轻真好。

看看状态，我的天赋是不对称且疑似少了一块的腹肌…别人 4 块我 3 块这哪说理去（不过侧腹鲨鱼和马甲线都还行，畸形审美陷阱之目前过于关注腹肌了有点。